Identificar hábitos sabotadores é fundamental para o sucesso em qualquer área da vida. Todos nós podemos perceber ao longo da jornada que temos hábitos que, em vez de nos ajudar a alcançar nossas metas, nos impedem de fazer progressos emocionantes. Identificar esses hábitos, a origem deles e a bengala que os sustenta em nossa vida pode ser difícil, mas é essencial para superá-los e cumprir nossas metas.

Aqui estão alguns exemplos de hábitos sabotadores que podem estar impedindo você de cumprir suas metas:

1. Procrastinação: adiar tarefas importantes até o último minuto é um hábito muito comum e pode ser extremamente prejudicial para o sucesso em longo prazo. Se você achar que está sempre procrastinando, tente estabelecer um cronograma de trabalho mais realista e quebrar as tarefas em etapas menores e gerenciáveis.

2. Multitarefa excessivamente: muitas pessoas acreditam que a multitarefa é uma habilidade valiosa, mas, na verdade, ela pode prejudicar sua produtividade. Se você se encontra constantemente tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo, pare e se concentre em uma tarefa por vez. Isso porque o cérebro humano leva alguns minutos para entrar em flow produtivo, se ele precisar gastar energia para renovar a concentração constantemente, ele começa a cansar e você paralisa e não consegue concluir suas atividades.

3. Autossabotagem: muitas vezes, nós mesmos somos nossos piores inimigos. Se você está constantemente duvidando de si mesmo e das suas habilidades, é importante trabalhar em sua autoconfiança e autoestima. O que você consome? Como você se alimenta? Você se exercita? Está dormindo a quantidade necessária de horas de sono? Essas perguntas trazem clareza sobre o quanto você pode estar se boicotando ou não. Ligue o alerta e aja o quanto antes.

4. Falta de planejamento: se você não tem um plano claro para alcançar suas metas, é fácil se perder no caminho. Certifique-se de estabelecer metas específicas e crie um plano de ação realista para alcançá-las. Se você não planejar suas ações, você está fadado a “planejar” suas próprias frustrações. Escreva tudo no detalhe, enxergue, execute e ajuste constantemente o que for necessário.

5. Excesso de autocrítica: é importante ser autocrítico para avaliar seu próprio desempenho, mas um excesso de autocrítica pode levar à paralisia. Lembre-se de que o erro é uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Celebre as conquistas, dê valor aos acertos, para que seja mais fácil do seu cérebro processar o jeito certo de fazer.

Agora que você conhece alguns hábitos sabotadores comuns, como podem tratá-los e superá-los? 

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a identificar e superar seus hábitos sabotadores:

1. Faça uma autoavaliação honesta: reserve um tempo para pensar sobre seus hábitos e comportamentos. Tente identificar os hábitos que podem estar impedindo você de alcançar suas metas.

2. Manter um diário: registrar os seus pensamentos e comportamentos pode ajudá-lo a identificar padrões em seu comportamento que podem estar sabotando suas metas.

3. Estabeleça metas específicas e mensuráveis: criar metas claras e específicas pode ajudá-lo a manter o foco e trabalhar em direção a um objetivo claro.

4. Crie um plano de ação: uma vez que você tenha estabelecido suas metas, crie um plano de ação para alcançá-las. Certifique-se de que o plano é realista e factível.

5. Peça ajuda: às vezes, a ajuda de amigos, familiares ou profissionais pode ser útil para identificar e superar hábitos sabotadores.

Eu utilizo uma pergunta diária no meu dia a dia e que me traz clareza todos os dias: Por que valeu a pena o dia de hoje?

Em resumo, identificar e superar hábitos sabotadores é fundamental para o sucesso em qualquer área da vida. Lembre-se de que o sucesso não acontece da noite para o dia, mas com a experiência, o trabalho árduo e a perseverança em superar seus hábitos sabotadores, você estará mais perto de alcançar suas metas. 

Mantenha o foco no que é importante, não desanime diante de obstáculos e esteja sempre aberto para aprender com seus erros. Com essas atitudes, você estará no caminho certo para se tornar a melhor versão de si mesmo e alcançar o sucesso que almeja.

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Um abraço, Fer Tochetto